Подробности

Категория: Здоровье

Опубликовано 18.05.2013 09:00

Как качать мышцы живота? Почему без работы над внутренними мышцами живота нельзя сделать рельефный пресс? Техника выполнения самых эффективных упражнений для внутренних мышц живота.

Анатомия мышц живота

Прямая мышца живота берет начало от лобковой кости и тянется по всей длине живота. Наружная косая мышца живота располагается на передней и боковой поверхностях живота и частично груди, являясь самой широкой из мышц абдоминальной области.

Внутренняя косая мышца живота располагается под наружной косой мышцей, составляя второй мышечный слой пресса. Поперечная мышца живота находится под внутренней косой мышцей живота и уменьшает объем брюшной полости, стягивая ребра.

Как качать мышцы живота?

То, что большинство называет «прессом» является прямой мышцей живота — именно эта мышца создает визуальный объем и делится ... Читать дальше »